Como escolher o colchão ideal – Guia completo
É inegável: um bom descanso começa sempre com um colchão adequado, e o segredo está em saber escolhê‑lo corretamente. Com a imensa variedade de modelos disponíveis no mercado, a escolha pode parecer complexa. Então, como escolher o colchão ideal para si? Viscoelástico, de molas ou de látex, firme, macio ou equilibrado — neste guia encontrará toda a informação necessária para tomar a decisão certa e desfrutar de um sono verdadeiramente reparador.
Passamos cerca de um terço da nossa vida a dormir, pelo que é fundamental investir num colchão de qualidade, capaz de responder às suas necessidades específicas. A seguir, explicamos em detalhe os critérios essenciais para escolher o colchão perfeito, com o cuidado que o seu descanso merece.
Como testar um colchão: 3 dicas essenciais
A primeira regra é simples: experimente o colchão antes de decidir. Seja numa loja física ou ao comprar online, o melhor colchão será sempre aquele em que se sente confortável. Mas como garantir que não erra na escolha? Estas três ações práticas podem ajudar:
- Teste a firmeza: deite-se e deslize a mão entre a zona lombar e o colchão. Se o espaço for demasiado evidente, significa que o colchão é demasiado firme para si.
- Avalie a mobilidade: mude de posição. Se sentir dificuldade em virar-se, o colchão poderá ser demasiado macio ou ter uma camada de viscoelástico demasiado espessa.
- Verifique a resistência: pressione o cotovelo sobre a superfície. Se a marca permanecer, o colchão é excessivamente macio.
Conselho de especialista: se partilha a cama, ambos devem testar o colchão. Não basta que seja confortável para um — é essencial garantir o descanso de ambos.
Como escolher a firmeza do colchão
A firmeza do colchão, também chamada acolhimento, corresponde à sensação que tem ao deitar-se. É influenciada pelos tecidos de revestimento e pelos materiais do enchimento. Atenção: não confunda firmeza com suporte. O suporte refere-se à capacidade do colchão de aguentar o seu peso sem ceder em excesso.
Existem vários níveis de firmeza, geralmente classificados numa escala de 1 (muito macio) a 10 (muito firme). A maioria dos colchões situa-se entre 3 e 8, divididos em categorias: macio, médio macio, equilibrado, médio firme e firme.
Atenção, não existe padronização universal. Embora os fabricantes indiquem a firmeza, use sempre essa informação apenas como referência e, se possível, experimente sempre antes de comprar.
Escolha do colchão ideal conforme o seu peso
O peso corporal influencia diretamente a forma como sente a firmeza. Duas pessoas de peso diferente terão perceções distintas, mesmo deitadas no mesmo colchão. Eis as recomendações gerais:
- Corpo magro (menos de 60 kg): colchões macios ou equilibrados (nível 4 a 6) garantem o afundamento adequado sem comprometer o conforto.
- Corpo médio (60 a 90 kg): a firmeza ideal encontra-se entre os níveis 5 e 7. É também a opção mais comum, facilitando a procura de modelos adequados.
- Corpo pesado (mais de 90 kg): colchões mais firmes e espessos asseguram um melhor suporte e evitam afundamentos excessivos.
Independentemente do peso, o colchão deve alinha a coluna de forma natural e sem pontos de pressão. Um colchão com suporte insuficiente pode provocar dores lombares e tensão muscular.
Para aprofundar este tema, consulte também o nosso guia dedicado à firmeza dos colchões, onde encontrará informações detalhadas para escolher com base no seu corpo e preferências pessoais.
Conselho de especialista: Se dorme com o seu parceiro e têm necessidades de apoio muito diferentes, recomendamos juntar dois colchões individuais que se adaptem a cada um.
Que tipo de colchão escolher?
Quando falamos do tipo de colchão, referimo-nos à tecnologia utilizada na sua composição: espuma viscoelástica, molas ensacadas, espuma de poliuretano ou látex. Cada uma apresenta vantagens e desvantagens, quer em termos de conforto, quer ao nível do orçamento. Mas como escolher o colchão adequado entre estas diversas tecnologias? Vamos fazer um balanço.
O colchão viscoelástico
Os colchões de espuma viscoelástica oferecem inúmeras vantagens: são envolventes, proporcionam uma excelente qualidade de sono, isolam eficazmente os movimentos e são ergonómicos. Esta tecnologia adapta-se à forma do corpo em todas as posições de descanso, eliminando pontos de pressão. Por ser sensível ao calor, a espuma viscoelástica ajuda a aliviar problemas de circulação sanguínea e dores nas costas.
O seu conforto e textura única tornam-na uma das espumas mais populares e apreciadas pelos dormentes. Contudo, quando a camada viscoelástica é muito espessa, pode gerar uma sensação de aprisionamento, dificultando a movimentação durante a noite. Para saber como escolher um bom colchão viscoelástico, consulte o nosso guia completo sobre colchões de espuma viscoelástica.
Recomendado para... pessoas que procuram um efeito envolvente e um acolhimento suave. Graças à elevada independência de zonas, é uma opção ideal para quem dorme acompanhado.
O colchão de espuma de poliuretano
Geralmente considerado um modelo de entrada, o colchão de espuma de poliuretano é o mais comum e fabricado em maior quantidade. Normalmente oferece um conforto mais firme e tem um preço mais acessível em comparação com outros tipos. A sua qualidade varia em função do tipo e densidade da espuma utilizada. No entanto, existem no mercado modelos de qualidade superior, que combinam diferentes tipos de espuma para proporcionar um ótimo conforto a um preço competitivo.
Recomendado para... quem prefere um colchão ligeiramente mais firme do que a média, com bom custo-benefício, a qualidade sendo boa e o preço acessível.
O colchão de látex
Os colchões de látex destacam-se pela alta elasticidade, também conhecida como resiliência, graças às partículas de borracha na sua composição. Este tipo de colchão recupera rapidamente a forma original após pressão, garantindo um suporte firme e profundo ao corpo. Além disso, graças à estrutura celular do látex, estes colchões são naturalmente respiráveis e resistentes à humidade. A sua durabilidade costuma ser superior à média. Para conhecer todas as vantagens dos colchões de látex, consulte o nosso guia dedicado aos melhores colchões de látex.
Recomendado para... quem procura um colchão confortável, duradouro, ideal para casais, pessoas que sentem mais calor e residem em zonas de clima quente.
O colchão de molas
Nos últimos anos, os colchões de molas ensacadas ganharam muita popularidade, substituindo os tradicionais colchões de molas entrelaçadas como o modelo Bonnel ou de fio contínuo. Com a adição de camadas de conforto, oferecem mais conforto e maior amortecimento dos movimentos. A sua elevada respirabilidade é outra grande vantagem, pois ventilam eficazmente o colchão e dissipam a humidade e o suor acumulados durante a noite. Para saber mais, consulte o nosso artigo completo sobre os melhores colchões de molas.
Recomendado para... quem procura um bom apoio para a coluna vertebral e casais que valorizam a independência de zonas na cama.
O colchão híbrido
Última inovação no setor do descanso, os colchões híbridos combinam várias tecnologias para oferecer o melhor de cada uma. Reconhecidos por um conforto quase inigualável, conquistam cada vez mais adeptos, independentemente de terem núcleo de molas ensacadas, látex ou espuma. Entre as suas principais vantagens destacam-se: excelente independência de zonas, apoio vertebral eficaz, ótima distribuição dos pontos de pressão, ventilação aprimorada e longa durabilidade. Para saber como identificar um colchão híbrido de qualidade, consulte o nosso guia dos melhores colchões híbridos.
Recomendado para... quem procura conforto personalizado que previna dores nas costas, e para casais que valorizam a dinâmica sem perder a independência dos leitos.
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Que tamanho de colchão escolher?
Um dos critérios mais importantes na escolha do colchão ideal é o tamanho. Atualmente, para além dos tradicionais tamanhos individuais e matrimoniais, pode optar por modelos personalizados à sua medida.
Embora a Associação Espanhola da Cama (ASOCAMA) recomende substituir o colchão a cada 10 anos por razões de higiene e qualidade do sono, em Espanha tende-se a esperar mais tempo e a manter o tamanho anterior. Contudo, a vida e as necessidades pessoais mudam, pelo que é fundamental reavaliar o tamanho ideal do colchão em cada substituição.
Antes de decidir, pergunte-se:
- Tenho sono leve ou pesado? Isto influencia a necessidade de espaço na cama para dormir confortavelmente.
- Sou muito móvel ou quase imóvel durante a noite?
- Define a área necessária para se movimentar.
- Durmo acompanhado? Se sim, o mínimo recomendado é uma cama de 140x190 cm. Partilho a cama com animais de estimação ou crianças? Nestes casos, opte por camas maiores, desde 150x190 cm até 200x200 cm, para ter mais espaço e conforto.
Estas perguntas simples ajudam a determinar o tamanho de colchão que melhor se adapta às suas necessidades. Para mais detalhes, consulte a nossa página sobre as medidas dos colchões, onde explicamos como escolher o tamanho ideal segundo a sua constituição física e hábitos.
Conselho de especialista: Embora existam cada vez mais medidas personalizadas, escolher tamanhos padrão permite aproveitar uma maior variedade de roupa de cama.
Quando trocar o colchão?
A idade do colchão é um fator essencial para saber quando deve ser substituído. Como regra geral, a vida útil está entre 8 a 10 anos. Se o seu colchão tem mais de 8 anos, pode estar na altura de pensar numa troca. No entanto, alguns modelos envelhecem melhor e podem manter a sua qualidade por períodos superiores sem perder o conforto.
A melhor forma de perceber se deve trocar o colchão é pelas sensações do seu corpo e qualidade do sono. Se dormir melhor fora de casa, acordar com dores, girar muito durante a noite ou o colchão apresentar afundamentos, não adie a substituição.
Resumindo: se não se sente verdadeiramente descansado após uma noite, ou desperta e não consegue voltar a dormir, provavelmente está na hora de comprar um colchão novo.
Conselho de especialista: Um cuidado e limpeza regulares do colchão são fundamentais para prolongar a sua vida útil e garantir um ambiente saudável para o descanso.
Quanto custa um bom colchão?
O orçamento para um colchão pode variar muito consoante as preferências de cada pessoa e o modelo escolhido. No entanto, um preço elevado não significa necessariamente melhor qualidade. Nos nossos testes, verificámos que colchões vendidos online por menos de 700 euros oferecem frequentemente melhor conforto, suporte e durabilidade do que modelos que custam duas a três vezes mais em lojas físicas.
Nas nossas comparações, selecionamos modelos com ótima relação qualidade-preço, que depois classificamos segundo necessidades específicas. Destacamos ainda colchões com preços particularmente competitivos face à sua qualidade.
Ao comprar online, poupa custos associados a intermediários, e muitos modelos são vendidos perto do preço de fabrico. Além disso, o preço inclui serviços de alta qualidade, como entrega gratuita, períodos de teste até 100 noites e garantias de até 15 anos. Em caso de insatisfação, o fabricante recolhe o colchão em sua casa sem custos adicionais.
Conselho de especialista: se procura um colchão económico, pode optar pelos de espuma, normalmente disponíveis por cerca de 100 € para cama individual e de 200 € para cama de casal.
A garantia é importante?
O período de garantia de um colchão tem importância relativa, pois normalmente exclui o desgaste «normal» pelo uso. A garantia cobre defeitos de fabrico e materiais. Ainda assim, evite marcas que não oferecem qualquer garantia e prefira aquelas que confiam na qualidade dos seus produtos, disponibilizando períodos de garantia prolongados.
Onde comprar um bom colchão?
A escolha do colchão ideal é, acima de tudo, uma questão pessoal, baseada na sensação e conforto que proporciona. Por isso, para a maior parte das pessoas, experimentar o colchão numa loja física é essencial.
Contudo, nos últimos anos surgiram marcas 100% digitais, como Emma, Hypnia ou Kipli. Estes novos operadores oferecem colchões com transporte gratuito e um período de teste de 100 noites. Com ofertas claras e uma experiência de compra cuidada, estão a ganhar terreno num setor que tem sofrido bastante com má reputação, tanto online como em lojas.
Ainda com dúvidas depois de consultar o nosso guia? Veja a nossa seleção dos melhores colchões do ano ou contacte-nos através da nossa página de contacto. A nossa equipa está sempre pronta para o ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
