Comparativo das Melhores Almofadas 2025

Resumo dos modelos

Tal como acontece com a medida de um colchão, a escolha do tamanho da almofada está ligada às nossas preferências pessoais.

• Almofada quadrada: mais vendida e mais económica. Ideal para apoio, especialmente em posição sentada. Uma almofada é suficiente para uma cama individual; duas, para uma cama de casal.
• Almofada standard ou retangular: também conhecida como "americana". Permite virar-se durante a noite sem que a cabeça toque no colchão, ideal para quem muda de posição frequentemente. Proporciona melhor suporte e mantém a cabeça alinhada com a coluna.
• Almofada ergonómica: indicada para quem sofre de dores no pescoço ou costas. Adapta-se aos contornos do corpo e previne sobrecarga cervical.

Altura da almofada: um critério essencial

A altura é um fator fundamental na escolha da almofada, pois determina o suporte e a sensação de conforto. A medida ideal varia conforme o tipo de dormente. Podemos distinguir três categorias principais:

• Almofada plana: espessura entre 5 e 6 cm.
• Almofada padrão ou standard: espessura entre 7 e 10 cm.
• Almofada grossa: espessura entre 11 e 15 cm.

A maior parte das pessoas encaixa-se nestas categorias, embora alguns prefiram almofadas extra planas ou muito grossas.

Os seguintes fatores ajudam a escolher a almofada ideal, conforme as suas necessidades pessoais:

• Posição para dormir: Quem dorme de costas beneficia de uma almofada com altura standard, nem muito baixa nem muito alta. Quem dorme de lado prefere uma almofada grossa que preencha o espaço entre a cabeça e a coluna vertebral. Quem dorme de barriga para baixo deve optar por almofadas baixas ou extra planas para manter as vértebras alinhadas.
• Posição na almofada: Se gosta de dormir com a cabeça no centro da almofada, precisa de uma almofada plana ou standard para garantir conforto e suporte adequados. Quem prefere dormir na beira da almofada necessita de uma almofada mais grossa para compensar as zonas que ficam sem suporte.
• Peso corporal: Pessoas com mais de 100 kg ou obesas exercem maior pressão, reduzindo o espaço entre cabeça e colchão. Para estes, almofadas planas ou standard são as mais indicadas. Pessoas com menos de 60 kg exercem menor pressão, precisando de almofadas mais grossas para preencher esse espaço. Pessoas com peso entre 60 e 100 kg tendem a ficar confortáveis com almofadas de espessura standard.
• Tipo de colchão: Colchões de espuma ou viscoelásticos afundam mais e adaptam-se ao corpo, pelo que uma almofada plana é geralmente suficiente. Colchões de molas ou látex são mais firmes e elásticos, exigindo almofadas grossas ou standard para um bom suporte. A firmeza do colchão também influencia a altura ideal da almofada.

Tipos de almofadas

Após analisar tamanhos e espessuras, vejamos os principais tipos de almofadas disponíveis no mercado. Aqui estão os 8 recheios mais comuns.

1. Almofada de penugem

Feita com as penas pequenas, macias e felpudas da zona ventral e inferior das asas de gansos ou patos. Para ser considerada uma almofada de penugem, ou seja de alta qualidade, deve conter ≥75% de penugem e ≤25% de penas com canhão (a parte rígida).
Pros:

• Muito leve e adaptável aos contornos da cabeça
• Alta respirabilidade, retém pouco calor
• Acomodação rápida e fácil
• Vida útil longa (uns 7 anos)

Contras:

• Custo elevado (uns 200 € e mais)
• Normalmente plana ou de altura regular, menos adequada para pessoas altas ou de ombros largos
• Tem que ser afofada regularmente
• Pode causar alergias

2. Almofada de penas

Ao contrário das almofadas de penugem, estas são feitas principalmente com as penas comuns (com canhão) de pato ou ganso, ou seja económicas. Muitas vezes, o seu preenchimento terá menos de 10% de penas macias ou mesmo nenhuma. A maioria das almofadas deste tipo é baixa ou de altura standard.

Pros:

• Suaves, leves e envolventes
• Retêm menos calor
• Durabilidade média (uns 5 anos)
• Mais acessível que a anterior

Contras:

• Penas podem sair da capa
• Possível odor desagradável
• Requer afofamento para manter volume

3. Almofada sintética de fibra oca

A almofada sintética de poliéster (fibra oca) é a mais vendida no mercado de acessórios de descanso. Sendo mais económica do que outros modelos, foi concebida para reproduzir o conforto e a leveza das almofadas de penas. Na verdade, a maioria dos utilizadores encontra semelhanças entre estes dois tipos de almofada.

Pros:

• Mais barata
• Hipoalergénica
• Volume e suavidade semelhantes as penas de alta qualidade
• Adaptação rápida

Contras:

• Vida útil mais curta (~2 anos)
• Não indicada para dores crónicas de pescoço/costas
• Necessita afofamento regular

4. Almohada viscoelástica

A almofada viscoelástica adapta-se perfeitamente à curva do seu pescoço e envolve suavemente os contornos da cabeça e dos ombros. Existem dois tipos de almofadas viscoelásticas: as de espuma única e as de várias camadas. Estão disponíveis em todas as espessuras: baixa, standard ou elevada.

Pros:

• Equilibrio entre firmeza e suporte
• Alivia dores cervicais
• Apropriada para todas as posições e tipos de corpo
• Silenciosa

Contras:

• Pode cheirar nas primeiras 48–72 horas
• Mais cara (≥100 €)
• Retém calor, podendo ser quente no verão

5. Almofada de látex

O látex é um material natural, derivado da seiva da seringueira. As almofadas de látex aliviam e distribuem a pressão corporal de forma eficaz, tal como as almofadas de viscoelástica. Costumam ter uma altura standard ou elevada e estão disponíveis em vários níveis de firmeza.

Pros:

• Alivia pontos de pressão e dores cervicais
• Mantém forma uniforme
• Silenciosa e fresca

Contras:

• Preço elevado (50–70 €)
• Densa e elástica, menos indicada para quem prefere leveza
• Pode ter odor inicial de borracha

6. Almofada de cereais

As almofadas de cereais são preenchidas com cascas ou bolinhas de trigo-sarraceno (trigo-mourisco) ou espelta. Este tipo de almofada pesa geralmente entre 2 a 4 kg.

Pros:

• Suporte superior
• Altura ajustável
• Mantém o pescoço alinhado
• Fresca, ideal para o verão e pessoas que transpiram

Contras:

• Mais cara (>100 €)
• Firmeza elevada, menos adequada para quem precisa de suavidade
• Pesadas, difíceis de manusear
• Possível odor inicial

7. Almofada natural

As almofadas orgânicas são produzidas com materiais naturais, sem qualquer substância tóxica ou química. As de algodão orgânico ou de lã natural inserem-se nesta categoria, tal como as de látex natural certificado.

Pros:

• Suavidade e conforto superiores
• Alta respirabilidade
• Boa durabilidade (~4 anos)

Contras:

• Caras (>100 €)
• Mais difíceis de encontrar

8. Almofada ergonómica cervical

O que é uma almofada ergonómica? É um modelo concebido para se adaptar à forma da cabeça e do pescoço. Existem dois tipos: as de forma clássica (quadrada ou retangular) e as de forma ondulada. Esta última, também chamada "almofada cervical", tem uma parte elevada para preencher o espaço sob a nuca. Desta forma, proporciona um melhor apoio a quem sofre de dores nas costas e/ou dores cervicais. Pode ser composta por espuma viscoelástica ou látex.

Pros:

• Mantém cabeça e coluna alinhadas
• Alivia tensões musculares

Contras:

• Mais espessa, não indicada para quem dorme de barriga para baixo
• Preço elevado (até 200 €)

Comparação dos tipos de almofadas

A tabela abaixo compara os diferentes tipos de almofadas, preços e classificações segundo vários critérios (conforto, suporte, durabilidade, respirabilidade, preço).